اگر کسی همین الان به شما پیشنهاد همکاری در یک پروژه فضایی را بدهد و در چند ماه آینده به عنوان یک فضانورد متخصص و با تجربه به فضا سفر کنید. قبول میکنی
قطعا و به احتمال زیاد پاسخ شما منفی است. زیرا قطعا برای فضانورد شدن باید راه سخت و طولانی را طی کرد و علوم زیادی آموخت. که در حد توان و دانش شما نیست. و شاید شما اصلاً علاقه زیادی به آن ندارید و استعداد فضانورد شدن را نمی بینید. اگر از شما بپرسند چند بار در زندگی خود با موقعیت های مشابه روبرو شده اید، چه می گویید؟ احتمالاً خواهید گفت که پاسخ شما مثبت خواهد بود. اما هرگز جرات نکردم به آن فکر کنم یا آن را دوست نداشتم. به هر حال بیایید با این بحث واضح تر صحبت کنیم. ما میخواهیم بدانیم اعتماد به نفس چیست؟ و راه های تقویت آن که
عزت نفس چیست و چقدر اهمیت دارد؟
قبل از اینکه به سراغ تعاریف روانشناسان معروف برویم و به آنها اشاره کنیم. با چند سوال شروع می کنیم.
- آیا شما فردی هستید که فکر می کنید برای همه چیز استعداد دارید؟
- یا انتظار دارید همه چیز را به بهترین شکل ممکن انجام دهید؟
- جلب رضایت دیگران از نظر شما چقدر مهم است؟
- آیا توانایی ها، استعدادها و علایق خود را می شناسید؟
- چقدر از کارهایی که انجام می دهید با آنچه دوست دارید یا نقاط قوت و استعدادهای شما مطابقت دارد؟
- آیا احساس می کنید که از تمام فرصت ها و توانایی هایی که دارید به طور کامل استفاده کرده اید؟
- آیا می توانید همین الان چند کار و مهارتی را که استعداد دارید یا به آنها علاقه دارید و فکر می کنید می توانید در آن زمینه پیشرفت کنید، روی کاغذ یادداشت کنید؟
اگر می خواهید راحت تر با مشکلات خود کنار بیایید، مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم مهارت های حل مسئله ادامه مطلب
پاسخ به هر یک از این سوالات می تواند نشانه خودآگاهی شما باشد و هرچه خودآگاهی بیشتری داشته باشید در پاسخگویی شفاف و قاطعتر خواهید بود. زمانی که شناخت کافی از توانایی های خود و آنچه در درون خود دارید نداشته باشید، به شک خواهید افتاد و حتی گاهی خود را سرزنش خواهید کرد. این یک چرخه معیوب ایجاد می کند که شما را در گودالی از شک و تردید فرو می برد. و هر روز حتی در کارهای ساده روزانه احساس ضعف و تردید می کنید.
پس اگر بخواهیم بگوییم اعتماد به نفس چیست؟? می تواند معنای خوبی داشته باشد که اعتماد به نفس یعنی خودپذیری با تمام کاستی ها و کاستی ها، نقاط قوت و توانایی هایی که در درون ما وجود دارد. شخصی که به خاطر کمبودهایش عیوب زیادی دارد. و به دلیل قدرت تفکر و استدلال، توانایی کنترل و جبران اشتباهات را دارد.
اعتماد به نفس مانند سایر ویژگی های انسان دارای نقاط قوت و ضعف در ابعاد مختلف است. به عنوان مثال، شما فردی هستید که اعتماد به نفستان پایین است، وقتی در جمع صحبت می کنید و تپش قلب و لرزش دست ها را تجربه می کنید، به این معنا نیست که در کل فردی فاقد اعتماد به نفس هستید. بلکه باید گفت در حین سخنرانی اعتماد به نفس ندارید. اما احتمالاً مثلاً به عنوان یک ورزشکار مهارت بسیار بالایی در رشته خود دارید و به خوبی توانسته اید آن را توسعه دهید.
اگر این ضعف را در صحبت با سایر جنبه های وجودی خود گسترش دهید، مطمئناً تحت تأثیر افکار منفی و باورهای نادرستی که در مورد خود کشف کرده اید، به تدریج استعداد خود را در ورزش دست کم خواهید گرفت و دست از تلاش بردارید.
اگر ضعف خود را بپذیرید و مانند هر ویژگی طبیعی خود با آن برخورد کنید، ممکن است در آینده بتوانید آن را به نقطه قوت تبدیل کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کسب و کار مربیگری می توانید مقاله مربوطه را بخوانید.
”]
ریشه اعتماد به نفس چیست؟
به هر حال اعتماد به نفس وجود دارد. چه به صورت مثبت و پیش رونده و چه به صورت سلبی و بازدارنده، یعنی جمله «اعتماد به نفس ندارم» صحیح نیست و مثل این است که شخصی درباره خودش بگوید من قدرت تفکر ندارم. انسان ذاتاً دائماً در حال تفکر است که نیاز به توضیح و توسعه زیادی دارد که در این مقاله به آن پرداخته نشده است.
اگر می خواهید دانش خود را در زمینه بازاریابی افزایش دهید می توانید مقاله بنویسید آموزش بازاریابی ادامه مطلب
به قول یونگ:
بیشتر مردم فکر می کنند همان چیزی است که برایشان اتفاق افتاده است، ارزش خود را با گذشته، با دیگران و استعدادهایشان مقایسه می کنند. در حالی که ما همان چیزی هستیم که انتخاب می کنیم.
احتمالا تا الان متوجه شده اید اعتماد به نفس چیست؟ و چه اهمیتی دارد؟? در واقع اعتماد به نفس یعنی همان جمله معروفی که می گوید:
من می خواهم تا بتوانم
اما ممکن است این سوال در ذهن شما ایجاد شده باشد که چگونه اعتماد به نفس را تقویت کنیم؟ نگران نباشید، در زیر چند راه حل طلایی و بسیار کاربردی به شما گفته می شود که می تواند قدم به قدم شما را به فردی با ایمان و اعتقاد قوی به خود تبدیل کند. و با آگاهی از ناخودآگاه خود و کنترل آن به اهداف مورد نظر خود دست می یابد.
انیشتین گفت:
دیوانگی این است که یک کار را بارها و بارها انجام دهید و منتظر نتیجه متفاوت باشید.
پس خود را برای تغییر آماده کنید و بدانید که تغییر مستلزم درد و سختی دائمی است. رنجی که با هدفی انتخاب شده است مطمئناً با شیرینی آرامش درونی واقعی همراه خواهد بود. در مورد اهمیت عزت نفس مثبت نیز باید گفت، بدون آن شما تبدیل به برده ای خواهید شد که افراد و رویدادهای خود را کنترل می کند.
فروش یکی از موضوعاتی است که این بار بسیار مورد بحث قرار گرفته است. به همین دلیل است که ما در مقاله آموزش فروش ما این مشکل را به طور کامل حل کرده ایم.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بازاریابی شبکه ای، این مقاله را توصیه می کنیم بازاریابی شبکه ای چیست؟ ادامه مطلب
یک تکنیک طلایی برای افزایش عزت نفس
برای خودت خلوت پیدا کن و بدون انجام کار خاصی شروع کن به فکر کردن. برای خودت و آنچه هستی. تحقیق و تحلیل خود را انجام دهید.
کارل یونگ می گوید:
فکر کردن سخت است، به همین دلیل است که اکثر مردم قضاوت می کنند.
در زیر به تکنیک های افزایش عزت نفس می پردازیم:
- یک دفترچه مخصوص یادداشت های روزانه تهیه کنید.
- خودتان را توصیف کنید و هر آنچه را که درباره خود فکر می کنید و باور دارید روی کاغذ بیاورید.
- در ابتدا ممکن است پیدا کردن چیزی برای نوشتن مشکل یا غیرممکن باشد. اما به خودتان زمان بدهید و حتی اغراق آمیز یا غیر واقعی، هر آنچه در ضمیر ناخودآگاه تان پنهان است را بیرون بکشید و بدون هیچ ترسی یادداشت کنید.
- نقاط قوت و ضعف خود را بنویسید. در دو ستون یا جداول روبه‌رو، نترسید که ستون ضعف‌ها بالاتر از نقاط قوت باشد. به خود ایمان داشته باشید که این قدرت را خواهید داشت که آنها را به نقاط مثبت تبدیل کنید.
- اکنون در مورد علایق و استعدادهای خود بنویسید. اهداف و رویاهای شما
- اگر تا اینجا پیش رفته اید و شروع به تایپ کرده اید، به شما تبریک می گویم! چون قدم بزرگی برداشتی باور کن. برای بسیاری از مردم این کار نوشتن است که به ظاهر ساده و به گفته برخی بیهوده است. برای بسیاری از افراد در ایجاد و تقویت عزت نفس معجزه می کند.
- اکنون زمان تغییر است. از کوچکترین چیزها یا شاید سخت ترین و بزرگ ترین چیزها، با تغییرات جزئی و ساده شروع کنید. به عنوان مثال: اسباب کشی در اتاق، تغییر مسیر رفت و آمد روزانه خود به محل کار یا هر مسیر ثابتی، یا اگر عادت دارید شب ها دیر بخوابید و صبح ها دیر از خواب بیدار شوید، روز بعد از سحر با روز من تماس بگیرید. صبح زود بیدار..
- با یک دوست و خانواده قدیمی که مدت‌هاست از او خبری نداشتید تماس بگیرید یا به آنها سر بزنید.
- اگر در درس خواندن خوب نیستید. یکی از ضروری ترین خریدهای شما خرید کتاب است.
- خوب انجام بده به دیگران کمک کن به دنبال شخص خاص یا مورد خاصی نباشید. شاید گوش دادن چند دقیقه ای به سخنان یک فرد به او کمک کند که دلتنگی و تنش روحی خود را کاهش دهد.
- با دوست مورد علاقه خود بیرون بروید.
- اگر جرات صحبت کردن را ندارید یا فکر می کنید جذاب صحبت نمی کنید. ضبط صدای خود را در نظر بگیرید. و بارها و بارها به آن گوش دهید. می توانید کتاب بخوانید و صدای خود را ضبط کنید. این به شما احساس خوبی می دهد که در حین گفتگو جسارت و جذابیت لازم را پیدا خواهید کرد.
- قدرت نه گفتن را تقویت کنید. اگر تلاش می کنید، خودتان باشید و عمل نکنید. برای مدتی مردم بیشتر جذب شما می شوند.
- چهره ای شاد و خندان داشته باشید.
- بهداشت فردی و مراقبت از صورت یکی از عوامل مهم برای عزت نفس است. از عطرها به درستی و کم استفاده کنید.
- یک مهارت بیاموزید هر چه دوست دارید و به آن اهمیت می دهید.
- برای قدردانی وقت بگذارید. مهم نیست کی و کجا.
- علائم زبان بدن را بشناسید و سعی کنید از آن آگاه باشید. به عنوان مثال: اگر عادت دارید هنگام راه رفتن سرتان را پایین نگه دارید، یا اگر شانه هایتان خمیده است، یا اگر بازوهایتان به پهلویتان آویزان است، اینها نشانه هایی از اعتماد به نفس پایین است. در هنگام راه رفتن کافی است سر در یک راستا با بدن باشد و به جلو نگاه کنید. شکل زبان بدن را تا حد زیادی بهبود می بخشد.
- خلاق باشید و در کارهای تکراری به ایده های جدید فکر کنید.
- قاطع باشید. اگر به کاری که انجام می دهید اعتقاد دارید. نسبت به قضاوت دیگران بی تفاوت باشید.
- گذشته را رها کنید و از نو بسازید که می خواهید باشید. بخوانش داستان بزرگان و افراد مشهور می توانند کمک زیادی به نشان دادن راه و روشن کردن آن کنند.
